6首最适合减肥听的歌，甩肉效果超棒！

3.提升运动效率

运动时来点节奏明快的音乐，会感觉更有激情，心情也会更加愉悦，就拿动感单车这项运动来说，要是没有音乐效果肯定要大打折扣。

哪些歌曲是适合减肥期间听的？

1.《燃烧我的卡路里》——火箭少女

“拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面

火锅米饭大盘鸡 拿走拿走别客气

拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻

沙发外卖玩游戏 别再熬夜伤身体

来来 后转体 高温瑜伽仰卧起

动感单车普拉提 保温杯里泡枸杞

来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米

平板哑铃划船机 不达目的不放弃”

这首由火箭少女演唱的歌曲，节奏轻快，旋律好记，歌词也是朗朗上口，同时还给出了多种减肥方法供大家参考。

总结：美食太多，减肥不易，贵在坚持。

2.《看我72变》——蔡依林

“什么正面侧面背面 追求完美弧线爱现

如果腰围再小一点 我的缺点变成优点”

这首《看我72变》，可以说是蔡依林的成名曲之一，里面讲述一名女性由丑到美的变化，其中就包括减肥瘦身这一项，这首歌是2003年发行的，看来在那个时候大家就已经承认，变瘦是变美的其中一部分了。

3.《单身情歌》

“抓不住爱情的我

总是眼睁睁看他溜走

世界上幸福的人到处有

为何不能算我一个”

《单身情歌》是一首经典老歌，唱出了单身狗们的境遇，乍一听跟肥胖和减肥好像没什么关系。但纵观我们身边的胖友们，在寻找另一半时往往比普通人要更加困难。

对方一看到你是个胖子，印象分就会大打折扣，在体重正常人的面前，他们总觉得肥胖者不那么自律。所以，多听听励志的《单身情歌》，加油减肥，争取早日摆脱单身状态吧！

4.《小苹果》——筷子兄弟

“你是我的小呀小苹果儿

怎么爱你都不嫌多

红红的小脸儿温暖我的心窝

点亮我生命的火

火火火火火”

这首《小苹果》之所以能登上减肥歌单榜，靠的就是朗朗上口的歌词，轻松欢快的节奏以及配套的招牌洗脑舞蹈，同时它也被誉为广场舞“神曲”。

在减肥期间，多听一些欢快的歌曲，能令我们身心更加愉悦，利于减肥，同时，《小苹果》的舞蹈即便是放在今天也很流行，没事自己在家跟着音乐跳跳，既燃脂又锻炼了身体。

5.《改变自己》——王力宏

“要一直 努力 努力 永不放弃

才可以改变世界 COME ON 改变自己”

《改变自己》同样是一首励志歌曲，里面所传达的正能量是值得我们每一个人学习的。

每一个减肥者改变的不仅仅是外貌和身材，更多的是改变了原先不健康的生活状态和身体，但减肥又哪能那么容易呢？要一直努力，努力，永不放弃才行。

6.《减肥拳》——阿雅

“1234 2234 3234 再来一次

瘦手臂啊瘦手臂再努力啊再努力

1234 2234 转个圆圈再来一次

瘦大腿啊瘦大腿不放弃不放弃”

阿雅这首《减肥拳》从歌名到歌词，都是关于减肥的，其中有一句歌词是“男生很奇怪再美的胖妹连看也懒得看”，作为胖妹本胖听到这话感觉很扎心，但不得不承认现实确实如此。

听《减肥拳》时可以搭配做健美操，跳上45分钟，减肥效果棒棒哒~

好了，今天的减肥音乐就分享到这。尽管听音乐本身对减肥就有辅助效果，但倩狐君建议大家在听音乐时，可以跟着一起唱或跳动起来。

减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。如果能搭配动作或舞蹈，那么减肥的效果就更好了。

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